¿Su hijo tiene ya 6 meses y no sabe cómo alimentarlo? No se preocupe, con esta guía conocerá todo lo necesario para continuar con la alimentación de su bebé en esta importante etapa.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Unicef recomiendan mantener la lactancia materna exclusiva durante al menos los primeros 6 meses, ello por razones tanto alimentarias como afectivas beneficiosas para su bebé. Posterior a este periodo puede comenzar a darle papillas para educar paulatinamente su paladar.
¿Pero cómo puede saber si su bebé está listo para a alimentación complementaria? Descuide, su hijo le dará ciertas señales como lo son:
-Ya no rechaza con la lengua los alimentos que entran en su boca.
-Intenta masticar.
-Muestra interés por otros platillos.
-Puede sostener su cabeza en alto.
-No se mueve tanto en su silla.
Cada niño a los 6 meses ya está preparado para probar nuevos alimentos y si su bebito además da estas señales, puede comenzar a hacer la transición a alimentarlo con papillas.
HORARIOS DE COMIDA:
Es muy importante establecer horas fijas para darle de comer a su bebé, así le creará un hábito y ayudarás al destete progresivo. Además de que podrá organizar mejor su día.
-7:30: Amamántelo o dele biberón.
-10:30: Sirva aproximadamente 4 onzas de agua de alguna fruta permitida para su edad (más abajo le dirémos cuáles).
-12:00: Dele una papilla de almuerzo. Le recomendamos preparar por 3 días el mismo menú para observar cómo lo asimila su bebé.
-15:00: Amamántelo o dele biberón.
-18:00: Sirva nuevamente una papilla como cena. Recomendamos cereal de arroz con maizena, avena o leche.
-20:00: Finalice el día con un biberón o leche de teta.
ALIMENTOS PERMITIDOS:
-Frutas: Banana, granadilla, durazno, pera y manzana.
-Verduras: Camote, zapallo, alcachofa, arvejas, vainitas, brócoli, zanahoria, papa y espinaca.
-Lácteos: Leche materna y mantequilla.
-Proteínas: Lentejas y quinua.
-Complementos: Canela, aceite de oliva, cereal de arroz y maizena.
Recuerde que si planea agregar azúcar a la comida de su bebé primero debe consultarlo con su pediatra.
RECETAS DE PAPILLAS PARA SU BEBÉ:
-Puré de papa amarilla: Necesitará 1 papa amarilla grande o 3 pequeñas, 1/4 de taza de leche materna, una pizca de sal y 1/4 de cucharadita de mantequilla. Hierva la papa hasta cocerla, escúrrala, pélela y aplástela con un tenedor. Agregue los demás ingredientes y sirva. Esto le aportará a su bebé vitaminas C, B, minerales y mucha energía.
-Puré de lentejas: Para su hijo solo necesitará media tacita de lentejas cocidas. Aplástelas y mézclelas con leche materna y mantequilla. Le aportará a su bebito calcio y hierro.
-Papilla de manzana: Necesitará una manzana y 1/4 de taza de agua. Primero sáquele el corazón a la manzana y píquela en trozos pequeños e iguales. Llévalos al sartén junto con el agua a fuego lento durante 8 minutos. Luego vierte todo en una licuadora. Los pediatras recomiendan que los bebés deben comer unos 6 pedazos de manzana al día.
-Papilla de quinua: Tenga a la mano media taza de quinua cruda, media taza de eche materna, media cucharadita de aceite de oliva y una pizca de sal. Vierta 3/4 de taza de agua en una olla y al hervir vierta la quinua junto con la pizca de sal. Baje la intensidad del fuego durante unos 15 minutos y luego licúe con leche y aceite. La quinua forma anticuerpos que protegerán a su hijo de enfermedades, además de ayudar al desarrollo de su bebé.
-Melocotón al vapor: Salcoche dos melocotones por no más de un minutos. Luego páselos por agua fría y pélelos. Remueva los huesos y cuézalos al vapor hasta que estén blandos. Triture y sirva. Los melocotones son recomendados incluso durante el embarazo porque fortalece los huesos del neonato.
La alimentación de su bebé es muy importante. Recuerde consultar con su especialista de confianza si tiene dudas o si observa alguna reacción desfavorable.